Общие методические указания при обучении техники плавания
В основе спорта лежит борьба за скорость, за выигрыш состязаний, за установление новых спортивных достижений. Достигнуть предельной скорости выполнения любого физического упражнения можно только при правильном усвоении техники отдельных движений, из которых это упражнение складывается.
Так и в плавании: лишь после того как человек научится правильно выполнять отдельные движения изучаемого способа плавания, он может переходить к выполнению всего упражнения с максимальной скоростью.
Но в таком виде спорта, как плавание, мало выполнить изученное упражнение. Нужно еще приобрести способность к быстрому повторению движений на протяжении долгого времени, определяемого длиной проплываемой дистанции. Эта способность поддерживать нужную скорость повторения движений на протяжении всей проплываемой дистанции называется выносливостью пловца.
Таким образом, для достижения вершин спортивного мастерства в плавании, нужно:
— изучить правильную технику движений одного из спортивных способов плавания;
— обладать скоростью, т. е. способностью к быстрому повторению движений;
— выработать выносливость к многократным и быстрым повторениям.
Ознакомление, разучиваниеи тренировка
Процесс обучения плаванию складывается из ознакомления, разучивания и тренировки. Ознакомление имеет цель выработать у начинающих пловцов представление о значении и характере техники изучаемого способа плавания. Оно включает в себя показ правильной техники плавания, теоретический разбор этой техники в целом и по частям, опробование занимающимися способа в целом. С ознакомления начинается процесс обучения.
Освоение правильной техники движений принято называть разучиванием, а выработку скорости и выносливости в повторении правильно усвоенных движений — тренировкой. Безусловно, разучивание сводится не только к освоению техники движений. С выработкой уменья правильно выполнять движение у человека повышаются ловкость, сила, выносливость, смелость, настойчивость, решительность и другие качества, а в процессе тренировки повышаются не только скорость и выносливость, но также сила и разнообразные волевые качества.
Разучивание должно предшествовать тренировке. Это одно из главнейших правил спорта.
Выбор способа плавания
Какой способ плавания выбирать для первоначального изучения? В спортивных командах мы рекомендуем выбирать для начального обучения и дальнейшей тренировки способ плавания кроль, и вот почему.
В настоящее время кроль является самым быстрым из всех современных способов плавания. Все современные мировые и всесоюзные достижения как на классические спортивные дистанции вольным стилем (от 100 до 1500 м), так и в плавании на дальние дистанции (на 15. 25 и 50 км) установлены кролем. О преимуществах кроля можно судить хотя бы по сравнению существующих рекордов Союза ССР на 100 м: в кроле — 57 секунд, в плавании на боку — 1 м. 7,5 с.
Многолетним опытом учебно-тренировочной работы с лучшими советскими спортсменами доказано, что пловец, хорошо владеющий кролем, может в одно-два занятия освоить технику плавания на боку. Ведущие советские мастера кроля Леонид Мешков, Виталий Ушаков, Владимир Китаев, Артемий Либель, Александр Пустяков и другие, которые никогда специально не тренировались в плавании на боку, отлично плавают этим способом, неоднократно побеждали на состязаниях «чистых бокистов» и ставили рекорды. И в то же время даже лучшие мастера плавания на боку, не раз выигрывавшие крупнейшие состязания страны, не могли добиться такого же мастерства в плавании кролем. Например, личные достижения таких пловцов, как Сивков, Григорьев, Агеев, Джангиров, Еремин и Жуков, входят в списки 20 лучших результатов страны. Их же результаты в плавании кролем весьма посредственны.
Приведенные выше доводы позволяют нам сделать вывод, что даже первоначальная спортивная тренировка начинающих пловцов должна быть основана именно на этом способе плавания.
Лишь в тех случаях, когда ставится задача обучения плаванию в укороченные сроки, можно и нужно выбирать способ плавания на боку.
Выше подчеркивалось, что в условиях военной службы нельзя ограничиваться односторонней подготовкой пловца только' в одном способе плавания. Избрав кроль в качестве основного способа плавания, попутно необходимо изучать и другие способы, в первую очередь брасс и на боку, как имеющие наибольшую военно-прикладную ценность.
