Групповые занятия

О направлении

Групповые занятия — это тренировки в небольших группах под руководством тренера. Заниматься в коллективе проще и интереснее: тренер задаёт темп, следит за техникой, а единомышленники рядом помогают не бросить и держать мотивацию.

В ФОК «Нахабино» групповые занятия проходят на втором этаже, в зале сухого плавания — профессиональном спортивном зале площадью около 179 кв. м. Здесь созданы условия в том числе для занятий людей с ограниченными возможностями.

Направления подобраны так, чтобы закрыть разные задачи: укрепить мышцы и сердце, улучшить осанку и гибкость, снизить вес, восстановиться после нагрузок или просто поддерживать тонус и хорошее самочувствие.

Виды занятий

В студии групповых занятий ФОК «Нахабино» работают следующие направления:

• Фитнес — функциональные и силовые тренировки для тонуса, силы и качества движения.
• Йога — асаны, дыхательные практики и работа над гибкостью и спокойствием ума.
• Пилатес — мягкая проработка глубоких мышц, осанки и баланса.
• ЛФК — лечебная физкультура для восстановления и здоровья позвоночника.
• Секция бокса — техника, координация и общая физическая подготовка в групповом формате.
• Кроссфит — интенсивные функциональные тренировки на силу и выносливость.
• Фитбол — занятия с гимнастическим мячом без ударной нагрузки.

Каждое направление подробно описано на отдельной странице — там вы найдёте суть занятий, пользу и рекомендации для новичков.

Для кого

Групповые занятия подходят и взрослым, и детям, новичкам и тем, кто уже в форме. Тренер помогает подобрать посильную нагрузку и довести технику до правильной.

Если у вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и предупредите тренера — нагрузку подберут с учётом особенностей.

Возрастные группы и время занятий по каждому направлению уточняйте у администратора ФОК «Нахабино».

Как записаться

Чтобы начать заниматься, выберите направление и уточните расписание и наличие свободных мест у администратора ФОК «Нахабино».

При записи стоит уточнить возрастную группу, уровень подготовки, требования к форме и медицинским документам. Расписание и свободные места уточняйте у администратора ФОК «Нахабино».