Акробатика

Что такое акробатика

Спортивная акробатика — вид спорта, в основе которого лежат прыжки, перевороты, балансирование и упражнения на гибкость и силу. Её не стоит путать со спортивной или художественной гимнастикой — это самостоятельное направление со своей техникой.

Акробатика играет важную роль в физическом развитии: она улучшает результаты в дисциплинах, где нужны ловкость, смелость, пространственная ориентация, вестибулярная устойчивость и уверенное владение телом.

Польза занятий

Занятия акробатикой всесторонне развивают ребёнка:

• Повышают гибкость, подвижность суставов и пластику.
• Развивают силу, ловкость и координацию движений.
• Тренируют чувство равновесия и вестибулярный аппарат.
• Улучшают пространственную ориентацию и владение телом.
• Формируют правильную осанку.
• Воспитывают смелость, дисциплину и целеустремлённость.

Для кого и с какого возраста

Акробатика — преимущественно детское направление, хотя элементы подходят и подросткам. Чем раньше ребёнок начинает заниматься, тем легче развиваются гибкость и координация. Группы формируются по возрасту и уровню подготовки.

Точный возраст и время занятий вашей группы уточняйте у администратора. Перед началом занятий рекомендуется иметь медицинскую справку о допуске к занятиям спортом.

Как проходят тренировки

Занятие начинается с тщательной разминки и упражнений на растяжку — гибкость в акробатике особенно важна и развивается постепенно.

В основной части осваивают базовые элементы: кувырки, перекаты, стойки, мостики, перевороты и балансовые упражнения. Все элементы отрабатываются со страховкой тренера и на мягких матах, с плавным усложнением по мере готовности.

Завершается тренировка заминкой и упражнениями на растяжку для восстановления и закрепления гибкости.

Что взять с собой

Для занятий акробатикой понадобится:

• Облегающая спортивная форма (купальник, лосины или футболка с шортами).
• Чешки или носки с нескользящей подошвой (часто занимаются босиком).
• Резинка для волос, если волосы длинные.
• Бутылка воды.

Точные требования к форме уточните у тренера или администратора перед первым занятием.

Расписание и запись

Секция акробатики работает в зале единоборств по расписанию. Перед посещением уточните возрастную группу, требования к форме и наличие свободных мест.

Расписание занятий и наличие свободных мест уточняйте по телефону зала единоборств 8 (498) 569-07-97 или у администратора ФОК «Нахабино».