ЛФК

Что такое ЛФК

ЛФК — лечебная физкультура — это метод восстановления и поддержания здоровья с помощью специально подобранных физических упражнений. Профессионально подобранные лечебные упражнения помогают быстрее восстановить утраченные силы.

В зависимости от индивидуальных особенностей занятия включают упражнения с тренажёрами и без, гимнастику, лёгкий бег. Программа подбирается под состояние и задачи занимающегося.

Польза занятий

• Укрепляют мышцы, суставы и связки.
• Восстанавливают опорно-двигательный аппарат.
• Нормализуют дыхание, артериальное давление и работу сердца.
• Улучшают обмен веществ.
• Помогают предупредить обострения хронических болезней.
• Возвращают подвижность и улучшают осанку.

Для кого и с какого возраста

ЛФК рекомендуется тем, кто восстанавливается после травм и заболеваний, имеет проблемы с осанкой и позвоночником или хочет мягко укрепить организм. Нагрузка подбирается строго индивидуально.

Поскольку ЛФК — лечебное направление, перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о диагнозах и ограничениях. Возрастные группы и время занятий уточняйте у администратора ФОК «Нахабино».

Как проходят занятия

Занятие строится бережно: разминка для подготовки мышц и суставов, основной комплекс лечебных упражнений в индивидуально подобранном объёме и плавное завершение с растяжкой и расслаблением.

Инструктор контролирует технику и самочувствие, при необходимости корректирует упражнения.

Что взять с собой

• Удобную спортивную одежду и обувь.
• Бутылку воды.
• Медицинские рекомендации или заключение врача, если они есть.
• Полотенце.

Расписание и запись

Расписание и свободные места уточняйте у администратора ФОК «Нахабино».